To ciekawe co piszesz. A z czego się biorą te kamienie żółciowe? Co je prowokuje do powstania i rozrostu? Jak dobrze wiem-są też kamienie nerkowe (?) czy na pęcherzu (?) słyszałem że te mogą się brać ze złej diety. Ciotce np. lekarz zabronił jeść czekolady ;P A w tv słyszałem że nadmiar-przedawkowanie vit. C wydalamy z moczem, ale i gromadzi się [...]
Poczytałem i jest to dosyć interesujące, jednak wszystkie plany jakie znalazłem w necie są z wykorzystaniem sprzętu. Ja mam do dyspozycji tylko sztangielki i drążek, dlatego trening Mawashiego był dla mnie idealny :). Chętnie bym zaczął ten dla średniozaawansowanych, no ale raczej nie da się. Dlatego szukam czegoś podobnego, bez wykorzystania liny [...]
Czy ta osoba przechodzila cykl cwiczen rekonawlsencyjnych w osrodku po rechabilitacji,jaki zabieg byl wykonywany w czasie zawalu,jakie ma tetno spoczynkowe,czy szybko sie meczy,kiedy byl zawal.Te pytania sa wazne,aby mozna bylo cos polecic.
to że spożywasz 5 posiłków dziennie za dużo nam nie mówi, musisz wiedzieć jakie jest twoje zapotrzebowanie oraz odpowiedni rozkład makroskładników, a już szczególnie z tego względu, że masz problemy z tarczycą https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html redukujesz 3 lata ale też nie wiadomo czy cały czas byłaś [...]
[...] masz %tkanki tłuszczowej (jak wiesz). Opisz swoj typowy dzień. napisz jak trenujesz i w jakich porach dnia To są bardzo istotne sprawy! trenuje 3 x w tyg wieczorami aerobik z ciężarkami 60 min mam nadwagi około 5 kg, pozimu tk tłuszczowej nie znam a jakie to ma znaczenie co do rozłozenia proporcji w/t/b/ czy mam nadwagi 5 czy 25 kg nadwagi???
Julia wystarczy poczytać linki z regulaminu i masz tam wszystko jak na tacy. Sama jestem tutaj krótko i nie wiem do końca jakie zasady panują ale tak na chłopski rozum, to są tutaj moderatorki, które poświęcają czas żeby utrzymać porządek i trochę niefajne jest, że twierdzisz, że możesz zakładać wątków ile chcesz z każdym nowym pytaniem bo to [...]
prosilem abys uwaznie przeczytal to co napisalem, chodzi mi o te odzywki i sterydy co napisalem, mam nadzieje ze wiesz jakie to sa suple, do tych supli checem dodac tusssipekt i mete.
[...] górnych (chwalisz się 4pakiem) a te dolne są mniej wyrobione;) 6ka jak juz wiele osób zauważyło nie jest takim za***istym ćwiczeniem;) może warto zacząć od podstaw, doczytać jakie ćwiczenia rozwijają dolna partię mięśni brzucha - drążek i unoszenie nóg, itp... co do tłuszczu... biegi, rowerek, ogólnie aeroby i dobra dieta (ew Tabata albo hiit) [...]
[...] firma pochodzi z Anglii i jakosciowo robia dobre produkty, tak wiec jak cos Cie interesuje z asortymentu producenta to mozesz z powodzeniem inestowac. jak cos to napisz jakie produkty Cie interesuja to najwyzej podamy odpowiendiki, ktore wzbodza bardziej Twoje zaufanie lub sa bardziej popularne u nas na forum i maja potwierdzenie co do [...]
Dokładnie o ten cykl mi chodzi - tylko faza nasycenia. A wiesz moze jakie spadki są po tym cyklu bo to 1-2cm to raczej nie same miesnie. Ale będe musiał wypróbować to... -=Ziomal=-
[...] negatywny wplyw na watrobe), olej dodatkowo pamietaj ze obciaza serce (ryzyko zawalu), podniosi cisnienie i cholesterol, nie musze ci poza tym chyba mowic o grozbach jakie wywoluje złe zrobienie iniekcji ... Sterydy to sterydy, jakby strzaly nie szkodzily to by byly dozwolone w sporcie , a tak - jest jak jest ...Dlatego, choc maja mniej [...]
Tylko jak będziesz kupował obciążenie nie ważne jakie , to kupuj koniecznie żeliwne albo stalowe. Bo są na alegro właśnie takie tanie, a to jest beton zalany gumą. Także nie polecam. Gdzię na MT będziesz chodził?
Sory może za głupie pytanie,ale nie orientuje się jakie to są węgle złożone a proste. Mógłbyś najlepiej napisać co mogło być zamiennikiem ryżu z kurczakiem?
Jak hantlami to 45 X 20 powtórzeń ( to są największe jakie mam na siłowni) , sztangą do 130 kg X 12 powtórzeń. Raz nawet się sprawdzałem z takim jednym polisjantem z prewencji to doszliśmy do 180 kg on 5 razy ja niepełne 3. Różnica między nami była 40 kg .
[...] :) Napisałeś też w poście wyżej, żebym rozpisał białka, węglowodany etc... czyli mam rozumieć, że nie każda odżywka jest dobra tylko trzeba ją odpowiednio dobrać? Jeśli są jakieś "uniwersalne" to jakie najlepsze? Oczywiście tak jak napisałeś zacznę najpierw od diety, ale skoro temat już zacząłem to fajnie byłoby wiedzieć na przyszłość [...]
No narazie raczej nie wykonuje, a jakie ja moge ćwiczenia wykonywać aby było efekty, mam tylko sztangielke do dyspozycji bo 3 i 4 kg ciężarki są za małe już dla mnie
[...] biegiem czasu bede ja dopracowywal wiec zamieszcze ja za jakis czas ok? To po co ten temat ?? żeby nam to obwieścić ?? Mogłeś ułoźyć dietę i wkelić ją do odpowiedniego tematu gdzie Ci ją poprawią a juz wyjasniam o co mi chodzi mianowicie chcialem sie zapytac co moge wprowadzic do tego wszystkiego jakie suplementy ??? Jeśli są braki w diecie - tak
